L’estime de soi

Bonjour tout le monde,

J’espère que vous allez bien et que surtout vous êtes dans une vibes positive pour attaquer cette nouvelle année qui je l’espère sera meilleure que la précédente.

Cette année, ce blog va particulièrement s’axer sur le développement personnel et toutes les thématiques qui s’y rapprochent afin de mieux vous aider à gérer votre quotidien personnel mais aussi professionnel.

Aujourd’hui on va parler de « l’estime de soi »

Comment définiriez-vous l’estime de soi ?

En psychologie, l’estime de soi défini le jugement ou l’évaluation qu’une personne a de sa propre valeur. C’est une auto-évaluation que l’on a de nous même en fonction de nos points forts et de nos points faibles et de s’aimer tel que l’on est.

L’estime de soi se construit dès le plus jeune âge en fonction de son entourage.

Avoir une bonne estime de soi, permet de dégager une attitude positive envers vous-même mais surtout envers les autres.

L’estime de soi permet donc la confiance en soi, la réalisation de soi, d’être heureux !

L’estime de soi et la confiance en soi sont deux choses différentes bien qu’elles soient étroitement liées : l’estime de soi est un ressenti alors que la confiance en soi nous permets de mettre en place des actions vis-à-vis d’une situation particulière.

Par exemple, je sais que je suis capable de le faire (estime de soi) mais je pense que cette personne sera meilleure que moi (confiance en soi) !

Avoir une forte estime de soi c’est :

• Croire en ses propos et ses principes
• Faire des choix qui nous semble corrects
• Allez de l’avant sans se préoccuper du passé ni du présent
• Résoudre un problème sans hésitation
• Ne pas se sentir ni supérieur ni inférieur aux autres
• Accepter que les autres n’ont pas toujours les mêmes avis
• Être sensible aux besoins des autres

Avoir une faible estime de soi c’est :

• Être dans l’auto-critique, avoir un point de vue négatif
• Avoir une hypersensibilité aux critiques
• Ne pas réussir à prendre de décision
• Être dans le perfectionnisme ou la frustration
• Avoir de la culpabilité, être pessimiste

Vous êtes plutôt dans quelle catégorie ?

Afin d’améliorer votre estime de soi, je vous propose quelques astuces qui vous aideront au quotidien :

• Sachez reconnaître vos qualités : noter les sur un papier et n’hésitez pas à demander à vos proches de vous les dire également
• Soyez bienveillante envers vous-même, accepter vos défauts en les transformant en des qualités
• Recentrez-vous uniquement sur les choses qui vous paraissent essentielles, vos priorités tout en vous fixant des objectifs
• Soyez fier de vous et de vos accomplissements en vous complimentant
• N’ayez pas peur de dire NON !

Si vous êtes à un stade de votre vie où vous n’avez pas ou plus d’estime pour vous-même n’ayez crainte ! Entourez-vous des bonnes personnes, faites-vous plaisir, prenez du temps pour vous et surtout mettez en avant vos qualités.

J’attends vos retours en dm pour savoir votre ressenti sur vous-même et vos tips pour améliorer ou conserver votre estime envers vous-même.

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel article,

XOXO

Laurie