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La sophrologie : vertus & bienfaits

La sophrologie : vertus et biens faits

 

Salut les girls,

Comment allez-vous ?

Comme toutes les semaines, je vous propose un nouvel article basé sur la thématique du développement personnel.

Aujourd’hui, on parle de sophrologie. D’ailleurs, vous savez ce qu’est la sophrologie ?

La sophrologie a été crée il n’y a pas si longtemps que ça, en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo d’où le nom de base de sophrologie caycédienne.

C’est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer un sentiment de bien-être basé sur la méditation et la relaxation. La sophrologie peut être pratiquée par toutes les personnes qui le souhaitent et à tout âge. Utilisez la sophrologie pour retrouver une harmonie entre le mental et le physique.

La sophrologie peut amener une personne à travailler sur ses propres valeurs et ainsi mieux se connaître et mieux réagir face à une situation. C’est porter un nouveau regard sur son présent et son futur.

Cette pratique de respiration et méditation permet aussi de développer la réalité objective c’est-à-dire, voir les choses telles qu’elles sont tout en étant à l’écouter de sensations du corps.

La sophrologie est considérée comme une recharge énergétique du corps et de l’esprit.

Il existe 4 principes fondamentaux de la sophrologie :

  • L’action positive : une action positive se répercute positivement sur le corps et l’esprit
  • Le corps dans son schéma corporel, en considérant sa forme et sa capacité de mouvement, sa capacité à sentir et percevoir
  • La réalité objective avec la pratique régulièrement de la sophrologie
  • L’adaptabilité, pouvoir s’adapter à la réalité des choses de notre quotidien

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

  • Gérer le stress et les émotions négatives
  • Améliorer le bien être
  • Favoriser la concentration
  • Encourager la confiance en soi et le lâcher prise
  • Faciliter la gestion de la douleur avec un équilibre entre le corps et l’esprit
  • Améliorer la qualité du sommeil

Pour information, une séance de sophrologie coute environ 70e mais vous avez besoin de faire plusieurs séances selon vos besoins. Vous pouvez consulter vos mutuelles qui pour certaines d’entre elles peuvent prendre en charge quelques séances.

Personnellement, il m’arrive de consulter une sophrologue pour gérer mon stress et mes émotions, je fais environ 3 à 4 séances avec 3 semaines entre chaque 2 fois par an, cela me permet de me reconnecter à l’essentiel et mieux gérer mon travail.

Et vous, vous avez déjà consulté ou avez-vous prévu de consulter une / un sophrologue ?

N’hésitez pas à partager avec nous votre expérience,

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel article.

XOXO

Laurie

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